3 Dicas à prova de erro para eliminar o estresse e melhorar a qualidade de vida

Em meio a nossa rotina, muitas vezes nos sentimos sobrecarregados com as tarefas diárias, problemas que surgem e a responsabilidade de resolvermos antes que se tornem maiores.

Parece que internalizamos aquela pressão de resolver as coisas e ao mesmo tempo não conseguimos resolver nada direito. A ansiedade e a baixa capacidade de foco tem prejudicado nossa produtividade. Os smartphones e a necessidade de estar sempre conectado até para trabalhar é algo que também nos distrai muito.

Pensando nisso guardei esses 3 importantes passos para não cairmos na armadilha de só ficar resolvendo problemas e não atentar para as nossas próprias necessidades. Confira abaixo.

#1 – Guarde um Tempo para Você

tempo para siDiante de tudo isso é raro termos um tempo só para nós, sem pensar em nada. Se concentrar única e exclusivamente em si mesmo. Seja fazendo um esporte, meditando ou lendo um livro. Esse tempo está cada vez mais escasso. Mas se não encaixarmos na nossa agenda um tempo de qualidade para nós, mais cedo ou mais tarde o corpo cobrará o preço dessa negligência.

Há muito tempo ouvi um sábio ditado que dizia que:  “Se você não arrumar tempo para cuidar da sua saúde, vai ter que arrumar tempo para cuidar da sua doença.” Considero a mais pura verdade. Se você não investir na sua aparência, e no seu bem-estar físico e mental colherá problemas de saúde no futuro.

#2 – Faça Atividade Física regularmente

E outra coisa: se você não está satisfeito com alguma coisa relacionada a seu corpo, a única pessoa que pode tomar atitude para mudar isso é você, portanto cuide-se.

atividade física

O corpo como toda boa máquina precisa de manutenção preventiva de vez em quando. Estar atento a isso traz benefícios não só para o corpo mas para a mente também.

Quem nunca teve várias idéias ao ver cenas de superação, estratégias brilhantes e mentalidades campeãs de super atletas da atualidade? Assim, a prática esportiva pode nos ensinar lições que levaremos para várias áreas de nossas vidas. Por fim, dê continuidade à atividade que se propõe a fazer. O segredo não está na decisão e sim na consistência.

#3 – Tenha uma Vida social ativa

Não me refiro só à necessidade de praticar exercícios físicos. Ter vida social também faz parte dessa manutenção. Socializar, sair pra conversar e dar risadas com os amigos também faz muito bem para a autoestima e saúde mental.

vida social ativa

Essa dica é ótimo para abrir a mente, dar espaço a novas ideias, experiências e aprendizado. Até porque, não há ninguém que seja pleno o bastante que não tenha nada a aprender e nem tão simples que não tenha nada a ensinar.

Todos temos diferentes dons, experiências e habilidades que podemos compartilhar com as outras pessoas. Dessa forma ou estaremos aprendendo ou estaremos ajudando o próximo.

Conclusão

Por fim, se dedique a praticar cada um desses passos e veja a diferença. Sua vida vai se tornar mais leve, mais saudável e divertida. Sua autoconfiança vai começar a aumentar expandindo seu horizonte de possibilidades em várias áreas de sua vida.

Dica Bônus

Para as mulheres que não estão satisfeitas com o seu corpo por algum motivo e gostam de usar cosméticos, recomendo o Gel Redutor de Medidas Hinode. Várias mulheres estão conseguindo atenuar estrias e celulites, além de eliminar gordura localizada na região abdominal,pernas e glúteos.

Para saber mais acesse: https://acadadiamelhor.com/

Deixe uma resposta